你好，我是中医人，周光白。
今天我们继续来聊一聊失眠这个话题。
为什么呢？我只能说，当下失眠的人，实在是太多了。门诊上已经屡见不鲜，线上来咨询的，又马不停歇。
所以，我决定把我最常用的的一张失眠方写出来，你来看看吧——
枸杞子，女贞子，沙苑子，生地，黄连，菊花，酸枣仁，柏子仁。
所有这些，水煎服。
这个方子，我最初见到，还是在一次同事聚会上。
当时，我的一个老伙计跟我讲，他现在治失眠，水平见涨了，看一个好一个。
我赶紧询问他，是不是得到了高人的指点？
他神秘兮兮地告诉我，所谓高人，不过是一本书，原来他在翻阅书籍时，看到上世纪八十年代，有一部集子叫做《名老中医医话》，上面就记载了这个方子。
结合症状表现，属于肾阴不足，心火独亢的失眠患者，用这方子，不说全好，也能好个十之八九。
既然源于大家，又在临床有过实践，那我就想和大家仔细聊聊了。它还是很实用的。
我们从药味分析入手。
这里头，枸杞子、女贞子、生地，毫无疑问，是滋补肾阴肾水的。
沙苑子，理论上是温补肾阳的。加在这里，属于阳中求阴。
这是第一队药。第二队，就是黄连、菊花、枣仁和柏子仁了。
黄连，善于清心火。枣仁和柏子仁，养血安神。这两味药用朱砂拌，增强其清心去火的作用。
菊花，清肝火。肝属木，心属火。木生火。通过清肝火的办法，可以辅助清降心火。
由此可见，这张方子的主要意图，就是滋补肾阴，清降心火。它应对的失眠患者，主要是肾阴不足，心火独亢。
这样的人，在生活中还是很常见的。
看脉象，跳得快，比较细，比较沉。同时，舌头发红，几乎没有舌苔。
由于肾阴不足，这类人可能腰膝失养，导致腰酸膝软，头晕目眩，两条腿乏力，口中干渴。女性可能月经不调、烦扰梦交，男子可能遗精早泄，阳强易举。
与此同时，由于心火独亢，所以这类人还可能心悸怔忡、心慌心烦，看哪儿都不顺眼，夜里入睡难、早醒，或者多梦，手心发热、胸口发热，做事容易急躁。
这样的人，要想睡好觉，是比较困难的。
他们的阴不足，身体就失去了足够的濡养、静敛、滋润的功能。他们的心火偏亢，所以心里杂乱无章，思绪万千，躺在床上，情绪此起彼伏，脑子里根本静不下来。这个时候，怎么能睡好觉呢？
就需要下补肾水，上清心火。
枸杞子、女贞子、生地、沙苑子，重在补肾养阴。黄连、菊花、朱砂拌枣仁和柏子仁，重在清心安神。这个结构，层次清晰，立意明确，很容易理解和学习。
我把这个东西拿出来，和大家分享一下，希望能对部分患者起到一点帮助作用。
