1.药物调理：中医药物对肾虚有很好的调理效果。
肾阴虚：枸杞，黄精，女贞子，桑葚等
肾阳虚：淫羊藿，肉苁蓉，巴戟天，仙茅，杜仲，续断等
2.饮食调理：可以适当食用一些对肾有益的食物。
肾阴虚：山药、莲子、龙眼、核桃、各种坚果、干贝，海参，黑芝麻等。
肾阳虚：羊肉、牛肉、泥鳅、黄鳝、黑芝麻、核桃、韭菜、及鸽子等
3.生活习惯：
无论是阴虚还是阳虚，都需要保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。适当进行体育锻炼，如太极、气功、散步等。
4.保持好心情：
保持良好的心态，避免过度的情绪波动，比如焦虑、抑郁、急躁等。
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