我们很多人平时说要补肝肾，要么吃点菊花肉桂茶，要么用肉苁蓉或锁阳泡水。那么我们所说的养肝是什么意思，养肾补肾是什么意思，你知道吗？今天我们就来聊聊这个话题！
如果不搞清楚补肝补肾吃什么，很可能容易出现补品紊乱，甚至身体虚弱的情况。有人说，女人养肝，男人养肾。其实，女性可能肾虚，男性也可能需要补肝。
那么养肝的主要目的是什么？主要是滋补肝气，滋补肝血！不光是菊花枸杞茶、蒲公英茶等，常喝不仅可以养肝，还可能伤肝。
1.滋补肝气当然，在正常情况下，我们的肝气不是不足，但肝气郁结或肝郁郁结容易化火。因此，在一定程度上，滋补肝气可以说是疏肝理气。
什么样的人需要舒缓和软化肝脏？容易出现忧郁、忧郁、叹息、口干、苦涩、心烦烦躁、胸口肋骨整天疼痛或刺痛的人。平时可以多喝以下茶：
玫瑰山楂茶，玫瑰5克，山楂5克，开水代茶，可以疏肝理气，活血行气。如果怕酸，可以加几颗红枣，比较适合轻度肝郁气滞；
佛手片甘草茶，佛手片5克，甘草3克，开水代茶，可疏肝理气，解郁。更适用于肝郁气滞影响脾胃运动而引起的胃胀或胃痛。
香附丹参茶，香附5克，丹参5克，用开水冲泡代茶，可疏肝活血。更适用于肝郁血瘀严重者。
2.滋补肝血肝以气为本，血为本，所以肝血对肝很重要。肝血不足也可能造成肝气不足。有时肝血不足，也会导致肝阴不足，虚火。肝血不足的人，通常容易出现头晕目眩，视力下降，视力模糊，手脚蠕动，四肢麻木或麻木，女性月经量少。平时可以多喝以下茶：
当归补血茶，当归5克，黄芪10克，开水代茶，适合肝血不足，同时易怕冷者；
枸杞红枣茶，枸杞5克，红枣5克，开水代茶，适合肝血不足，面色不佳的人食用。当然，有条件的也可以加入少许融化的阿胶；
桑椹麦冬茶，桑椹5克，麦冬5克，开水代茶，适合肝血不足、肝阴不足、虚火微虚者。如果虚火比较明显，口苦口干，可以加点菊花。
那么补肾的主要目的是什么？主要是补肾阴（也简单理解为肾精），补肾阳！不光是六味地黄丸，还要买鹿茸、锁阳等名贵药材泡酒。这是错误的！
1、肾阴多数情况下，人容易出现肾虚，多因肾阴虚、腰酸膝软、健忘、头晕、手脚热、失眠、多梦等，多因房事过度、久坐因工作而熬夜或过度的体力消耗。对于这种肾虚，通常可以喝以下茶：
2.滋补肝血肝以气为本，血为本，所以肝血对肝很重要。肝血不足也可能造成肝气不足。有时肝血不足，也会导致肝阴不足，虚火。肝血不足的人，通常容易出现头晕目眩，视力下降，视力模糊，手脚蠕动，四肢麻木或麻木，女性月经量少。平时可以多喝以下茶：
麦冬茶、石斛5克、麦冬5克，开水代茶，可以滋阴补肾，如果觉得还有一定的气虚，可以加点西洋参补气养阴；
黄精5克，生地黄5克，开水代茶，能养精补髓，适用于肾精不足、年老衰弱、脑弱者。有明显的记忆力衰退；
生熟地黄茶，生熟地5克，玄参5克，开水冲茶，能滋阴清热，适用于肾阴不足、口干咽干、手足热、失眠者。
2.补肾阳相对来说，需要补肾阳的人并不多。很多人的早泄都是假阳性，就像锅里烧水一样。下面的火显然太大了，锅里的水少了。他们也觉得火不够大。如果继续加柴，只会导致水分少，早泄更严重。.
真肾阳虚的人比较怕冷，平时穿的衣服比别人多，稍微换一下就会被裹得严严实实。夜间小便，清而久，还会有腰酸膝软等。对于这种肾虚，通常可以喝以下茶：
淫羊藿枸杞茶，淫羊藿10克，枸杞5克，开水代茶，可补肾阳；
肉苁蓉或锁阳片5克，开水代茶，若肾阳虚明显，可两者合用。
当然，有些人可以用白酒浸泡补肾阳的中药，但建议不要用补肾阳的药（如鹿茸、巴戟天、补骨脂、锁阳、菟丝子），等等。）。应搭配一些滋补肾阴的药物。（生地黄、熟地黄、枸杞、玉竹、女贞子、麦冬等）同时以补阳补阴为主，滋补效果更佳。
所以，下次要补肝补肾，首先要弄清楚自己需要补什么，然后选择适合自己的。不过，如果没有特殊需要，还是多喝水多运动比较好，不要过分依赖！不管是中药还是西药，都不建议经常服用！
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