东京奥运会正在如火如荼的进行着。
人民群众在关心运动员的比赛成绩的同时，也注意中国运动员手中保温杯。
可以说保温杯是奥运冠军的标配，更有网友戏称：保温杯成了保win杯，因为水是从温（win）水机里接的。
这虽然是一句玩笑话，但也不是没有道理。大家在生病时，听到最多就是“多喝热水”。
为什么“热水”对我们那么重要？
中国人喝热水养生的习惯，早已经刻在基因里。
有喝茶习惯的人，每当外出出差、旅游的时候，都会习惯携带一个保温杯，这样可以随时喝上热水、热茶。
而且，中医认为胃喜暖而恶寒，温饮入胃，有温煦中土阳气的作用，能促进人体的消化吸收、血液循环、新陈代谢等。因此，虚寒体质或平和质的人多喝些热水是有益身体健康的。
特别像老人、小孩、产妇等肠胃功能比较虚弱的人群，以及在某些寒性疾病的治疗中喝些热水，可以起到辅助治疗的作用。比如风寒感冒，多喝热水可以加速血液循环、抗击病毒，还能补充水分，有助于退热、驱散风寒。而女性在月经期间出现小腹冰凉，多喝热水有活血化瘀、缓解疼痛。
不少人觉得夏季炎热，这时喝冷饮、冰镇汽水才能消暑解渴，但其实饮冰冷饮品，只是口腔和食物短暂时间觉得冰凉而已，热量较难在短时间内挥发，仍困于体内，未几又会觉的热。
夏季人体的阳气呈向外扩散的趋势，体内阳气相对不足，如果我们还过多喝冷饮，会严重地伤害人体的阳气。
同时“寒凉伤胃”，冷饮伤及脾阳，导致寒湿内生，脾阳虚衰亦会导致其运化功能失权，水湿下泄，则导致腹泻症状。
而正在看比赛的你还在喝冷饮？只会为你的健康添堵，康康子劝你向奥运冠军们看齐“多喝热水”！
这里先明确一个概念，就是我们说的“热水”指的是不烫嘴的温开水，而不是刚煮开的滚烫的“热水”。
另外，我们说的“多喝水”不是叫大家吨吨吨地灌水，而是建议大家要少量多次地喝水，而且要小口慢饮，一次摄入水量大概-ml左右为佳，同时控制好两次喝水的“间隔时间”。
很多康友都表示不习惯寡淡无味白开水，康康子建议大家可以多喝一些养生茶饮。不仅能解渴，还能帮助调理身体。推荐5款养生茶
1、决明子陈皮茶：决明子6-9克，陈皮3克：开水ml冲入杯中，焗10-15分钟，待晾温后，当茶饮用。每天1次，连续2-3天饮用。：利咽润喉、燥湿开胃、清肝明目、润肠通便。2、四子明目茶：枸杞子10g，女贞子10g，菟丝子10g，车前子10g，菊花10g：清水0ml，烧开后先泡洗1遍，其后用ml开水焗约15分钟左右即可饮用，每天1次：养血明目，最适合需要经常用眼工作的人士饮用3、肉桂丹参保心茶：肉桂3g，丹参20g，普洱茶10g：先将冲洗普洱茶2遍，再次注入沸水后焗泡30分钟后倒出茶液即可饮用，可反复焗泡3-4遍。：温阳暖胃，活血化瘀。该茶味道芳香甘醇，对预防冠心病发作有较好的疗效。4、精参降糖茶：黄精10g，炙黄芪5g，西洋参5g，红景天3g：上述药材洗净，先用开水烫洗1遍，再次注入沸水后焗泡30分钟后倒出茶液即可饮用，可反复焗泡3-4遍。：益气养阴，降糖生津，该茶对于糖尿病、高脂血症病人有较好的辅助治疗功效，如自身体质虚弱，可将西洋参换为红参，功效不变。5、苓桂术甘茶：茯苓10g，桂枝5g，白术10g，甘草5g：上述药材洗净，先用开水烫洗1遍，再次注入沸水后焗泡1小时后倒出茶液即可饮用，每日1次：健脾制水。是方对于痰湿体质人士表现为反复发作的慢性咽炎、头晕、耳鸣、咳喘病人有较好的辅助治疗功效。觉得本文内容不错，↙分享到群，分享给更多的朋友。
点赞、在看，支持康康子继续分享好文！↘
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
