#白头发#很多现代年轻人都有疑问：为什么我未到中年，便已经开始长白头发？确实，白发已不再是中老年人专有，越来越多的年轻人也开始长白发，反观他们的父母，可能头发比他们茂密乌黑。其实，这种非家族遗传而导致的白发，多是肝脾肾功能不全的表现，与他们的生活坏习惯密不可分，比如经常熬夜、压力大、饮食不均衡、心情郁闷等原因有关，而白发正是身体发出的健康警讯。
40岁前现白发要当心
中医认为头发变白和人体的肝肾功能有密切关系，「肾藏精，其华在发」、「肝藏血，发为血之余」，不论男女，踏入40-50岁后，肾精会逐渐衰退，表现在头发上，便是头发颜色会渐渐转白，这是正常的生理现象，但如果在40岁之前已出现白发，甚至异常掉发，便不得不注意下面这些原因。
肝肾功能不全
现代人，特别是生活在城市中的人压力大，长期睡眠不足、经常熬夜、工作压力大、饮食不均衡等，都是年青人长白发的常见原因。压力大、心情郁闷容易「伤肝」，肝气郁结，肝血无法顺利循环到头部，或是长期睡眠不足、睡眠质量不好，令肾精流失，都会令头发变白。
营养不足
人体进食后需要经过脾胃消化吸收及运送养分，才能变成营养供给头发，所以当脾胃功能下降，营养不足，也会影响头发健康。
养肝补肾治白发
中医主要是透过补血和补肝肾来改善白发，令头发恢复茂密和有光泽。此外，中医还会根据个人体质，使用何首乌、女贞子、菟丝子、熟地、侧柏叶等中药以养肝血和补肾精，并配以针灸、外洗药，使头发重新恢复乌黑亮泽。
除了中医所开的中药处方，我们日常生活中也可以通过食补来滋养发根，让头发生长得更健康。此外，再配合按摩等手法，刺激头部血液循环，也能促进头发更快地生长。
黑色食物养黑发
中医认为肾主「黑」，部分黑色食物能补益肾精，所以建议白发人士日常饮食能加入黑色食物，如黑芝麻、黑耳、黑豆、桑葚等。
何首乌乌骨鸡汤（4人分量）
先将1只乌骨鸡用热水滚烫，然后把5克何首乌、5克杜仲、5克党参、12克红枣、4克枸杞、3-5片姜片以及毫升的水放入炖锅，用大火煮滚，再转小火炖1小时，最后加调味即可食用。
芝麻糊（2人分量）
将1.5杯水和90克冰糖放入锅中煮至冰糖通解，然后把1杯水和35克粘米粉搅匀，再把粘米粉水倒进水中，边煮边搅拌，炸掉冰糖边浓稠，最后倒进芝麻粉，搅匀即可食用。
按摩头皮
指头按摩
每天睡觉前和次日起床后，用双手的指头揉搓头皮，自前额经头顶到枕部来回揉搓，按摩时可重点按摩百会穴位，因为百会穴是聚集全身百脉的交汇处，有助促进头部气血循环，刺激头发生长。每次按摩2-4分钟即可。
木梳往后梳头
除了用双手的指头按摩，我们平常也可使用木梳，从前额往后梳头。不但可以整理发丝，又可以借着梳理的动作用木梳按摩头皮，刺激头部的气血循环，预防白发。
预防白发小秘方
最后，如果不想满头白发，在此建议大家平常要多做运动、保持充足睡眠、注意均衡饮食。只要身体各个脏腑功能正常，头发自然会乌黑亮丽，远离白发的烦恼。
