茶在中国已有上千年的历史，也是人们喜欢的饮品之一。不过喝茶也需要辨清体质，应适当的饮用，否则非常容易伤身。人的体质有燥热、虚寒之分，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性和温性之分，所以体质不同饮茶也是有讲究的。
01
胃不好的人，多喝红茶
红茶是一种发酵茶，比绿茶含有更多的咖啡碱，提神利尿的功效也较绿茶要好。一般认为，红茶是“热性”的，特别适合肠胃较弱的人。
尤其是小叶种红茶，滋味甜醇，无刺激性。如果选择大叶种红茶，茶味较浓，可以在茶汤中加入牛奶和红糖，有暖胃和增加能量的作用。
02
黑茶适合肉食者
黑茶的加工中因经过后发酵工序，茶性会更加的温润，去油腻、脂肪及降血脂的功效更加显著。平时以食用肉制品为主的人群可以选择黑茶饮用，如湖南的茯砖茶、湖北的青砖茶或普洱茶等。
03
花茶适合女性喝
花茶较适宜妇女服用。它有疏肝解郁、理气调经的功效。如茉莉花茶有助于产妇顺利分娩，玳玳花茶有调经理气的功效。妇女在经期前后和更年期，性情烦躁，饮用花茶可减缓这些症状。
04
乌龙茶最提神
乌龙茶有较好的降血脂、降低胆固醇、助消化的功效，且有较强的提神效果。好的乌龙茶茶香馥郁芬芳、醇厚甘滑，饮后齿颊生津、余韵袅袅。
可于好友相聚时，泡上一壶上好的乌龙茶，品其真韵；也可于静夜苦读时，泡上一杯浓香型的武夷岩茶，既提神醒脑，又解除读书的疲乏。
不同体质喝什么茶
阴虚体质
这类人热象比较明显，但不是真的体内热盛，而是因为阴虚不能制火，所以冬季尤其要注意养阴补水，推荐的冬季养生茶有枸杞菊花茶、麦冬茶、西洋参茶。
菊花茶一般用杭白菊或贡菊，选五朵菊花、十几颗枸杞，加入适量沸水，可以冲泡饮用一天，最后把菊花和枸杞嚼碎咽下。
泡麦冬茶时，可取3～5根麦冬，先用少量温水冲泡两三分钟，洗去杂质，然后用～毫升沸水加盖冲泡15～20分钟，代茶频饮。不过，麦冬药性偏凉，平时胃寒怕冷、咳嗽痰多或容易着凉拉肚子的人不适合饮用。
气虚体质
这类人总是感觉气力不足，稍微劳作便有疲劳之感，冬季严寒耗伤阳气，因此气虚会在冬季加重。气虚的人免疫功能和抗病能力都比较低下，所以茶饮上以补气益气、固本培元为主，推荐黄芪枸杞茶、党参茶。
将枸杞、黄芪放进锅里，熬煮1小时滤出茶汁，即可饮用。此茶制作虽然麻烦，但是很耐回冲，可加水回冲数次，直至味道变淡。
党参可以直接泡水服用或煲汤，喝茶的时候注意要小量分次慢饮，不要一口气喝干。
痰湿体质
这类人很少有口渴的感觉，但并不代表他不缺水，因此茶饮养生以健脾利湿为主，推荐薏仁红豆茶、荷叶水。
薏仁红豆茶需要熬煮，可以常年饮用。
荷叶茶去湿效果非常好，还有瘦身减肥的作用，可以用荷叶代替茶叶，泡水频饮。
养生茶推荐
黄精枸杞茶
黄精（甘平，滋肾润肺，补益脾气）
枸杞子（甘平，补肝肾明目）
熟地（甘、微温，补血滋阴，填精益髓）
女贞子（甘、苦，凉，补肝肾，乌须明目）
沙苑子（甘、温，归肝肾经，补肾固精，养肝明目）
菟丝子（甘，温，补肾固精，养肝明目）
菊花（辛甘苦，微寒，归肺肝经，平肝明目，清热解毒）
大枣
沙苑子、女贞子、菟丝子加c.c.水浸泡半小时，再加入其它药物，以大火煮沸转小火续煮30分钟，去掉药渣即可。若增强口感，可放冰糖少许一起熬制。
可补益肝肾，乌须明目。用于中老年肝肾亏虚而致头晕目眩，萎黄乏力，腰膝酸软，须发早白，视物昏花等症状。菊花，女贞子可平衡其它药性。
八珍茶
红枣
当归（甘辛温）
熟地（甘、微温，补血滋阴，填精益髓）
白芍（苦酸甘微寒，归肝脾经，养血调经，平肝止痛）
川芎（辛温，归肝胆心包经，活血行气）
党参（甘平，归脾肺经，益气生津养血）
黄芪（甘微温，归肺脾经，补气升阳，益卫固表）
白术（苦甘温，归脾胃经，补气健脾，燥湿利水）
茯苓（甘淡平，归心脾肾经，利水渗湿，健脾安神）
以大火煮沸转小火续煮30分钟，去掉药渣即可。
核桃仁健脑，红枣可气血双补，当归、熟地、白芍、川芎是补血的四物汤，党参，黄芪、白术、茯苓是补气的四君子汤，可以治疗神经衰弱，补气养血。桂圆适合心脾两虚及气血两虚。
老年人、贫血、痛经、气虚之人以及爱美的女士都适合饮用。
绿豆薏仁莲子茶
绿豆（清热解毒、利尿消肿）
薏仁（甘淡微寒，归脾胃肺经，利水渗湿，健脾）
莲子（甘涩平，归心脾肾经，益肾固精，补脾养心）
红豆
经常熬夜或是心烦气躁、口干舌燥、便秘、长青春痘的人群
人参麦冬茶
人参10克（甘微温微苦，归心肺脾经，大补元气，补脾益肺，可用党参代替）
麦冬10克（甘微苦微寒，归心肺胃经，养阴润肺，益胃生津，清心除烦）
五味子5克（酸甘温，归肺心肾经，敛肺滋肾，宁心安神）
将所有材料洗净，放入适量水煮沸20分钟后可饮用。
改善体质虚弱、疲劳倦怠、气血不足。本方即生脉饮原方剂对心力衰竭、心律不整、虚汗虚热体质有改善的作用。
银菊百合茶
菊花、金银花、百合、薄荷、枸杞各5克
用开水冲泡，先用热蒸汽熏眼睛，稍凉后饮用。
菊花能散风清热，平肝明目，有治疗目赤肿痛、眼目昏花的功效；金银花可清热解毒、清肝明目、平肝凉血，有助于排毒，加强身体的防御功能；薄荷是一味主升发的药材，能清利头目，缓解眼疲劳；枸杞补益肝肾；百合养阴明目。
这款茶特别适合因冬季雾霾引起的干眼症，还对麦粒肿、视疲劳等有好处。
消脂降压茶
山楂、决明子、荷叶、菊花、绞股蓝各5克
冲泡代茶饮
山楂是消食健胃，行气散瘀的药材，能治疗高脂血症。决明子润肠通便，菊花能平降肝阳，两者都可缓解因高血压造成的头晕目眩等症状。绞股蓝是一味清热解毒、益气扶正的药材，对高血压、高血脂、神经衰弱都有好处。
适合有心脑血管疾病的人冬天饮用。
姜枣枸杞茶
老姜片（芳香而通，能解表散寒，温中止呕，温肺止咳），大枣数枚，枸杞数粒，红糖
调理脾胃，温中化湿，生姜与大枣搭配，不至于过散而耗气。大枣黏腻甘守，与生姜的辛散配合又不至于过守而碍脾。二药相互配合，刚柔相济，能调补脾胃，开胃进食，提高滋补功效。枸杞作为点缀，可养阴补血，滋补肝肾。
医生档案
黄思琴
副教授
副主任中医师
6年毕业于成都中医药大学，针灸学硕士学位，组织工程专业博士学位。任教于重庆医科大学中医药学院，承担《针灸治疗学》、《实验针灸学》、《临床康复学》等本科课程主讲，重庆市针灸协会常务理事、保健专委会副主任。发表SCI及CSCD核心论著数篇；作为负责人还获得国家自然科学基金以及重庆市科委、教委、卫健委、体育局、渝中区科委等多个部门课题资助。分别于年以及年赴香港大学和美国斯坦福大学访学各一年。从事中医针灸科、康复科临床工作十年。
脊柱常见疾病：擅长针灸、手法治疗因脊柱问题引起的各种骨关节疾病，如颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、坐骨神经痛；以及脊神经受压引起的各种内科疾病如：心律不齐、心慌胸闷、头晕、头痛、消化系统问题、生殖系统问题
妇科疾病：月经不调、痛经、闭经
儿科疾病：小儿喘嗽、腹泻、消化不良、感冒、发烧
神经系统疾病：脑梗死、脑出血疾病后遗症等
重庆七星岗馆：周一、三、五下午
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本文编辑：佚名
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