不论平时养不养生
很多人都对这个话题感兴趣
那就是：补肾！
特别是不少男同胞，更是热衷于“补肾壮阳”，各种“补肾”食物、补品没少吃，坚信这样可以提高性能力。
但说实在的，有些流传甚广的“补肾法”未必能补肾，反而可能把肾毁了。
鑫寿堂专家指出4个常见“补肾壮阳法”越补越虚、把肾伤个透。
吃腰子、牛鞭、生蚝很多人都相信“以形补形”的说法。说到补肾，第一反应就是“吃腰子”。
食物的胆固醇含量超过毫克/克，就属于高胆固醇食物。而每克猪腰子中，胆固醇含量高达毫克！
鑫寿堂小提示：偶尔吃一次没问题，但别想着多吃点来补肾，否则当心没肾病的补出病，有肾病的加重肾病！
还有生蚝。生蚝的含锌量较高，对生殖系统健康有好处，但并没有强大到能“增强战斗力”。想靠吃生蚝来“壮阳”，基本是不可能的。
“老火靓汤”来进补有的人“逢补必煲”，而且认为煲得越久越补。可是老火靓汤喝多了，很伤肾。
鑫寿堂小提示：
肉汤煲1小时左右就好，不要超过2小时；鱼汤控制在1小时内。
每周煲汤不要超过3次。
肥胖人群、“三高”人群、肾病患者、高尿酸血症或痛风人群，不宜喝煲的汤。
乱吃保健品、补肾药五花八门的“补肾壮阳”保健品，蚁力神、黄金玛卡、藏秘肾宝……看名字一个比一个给力。
但打着“壮阳”概念的保健品，都是违规产品。国家食品药品监管总局，压根就没批准过任何声称壮阳功能的保健食品。
很多这类产品号称“纯天然中药材”，却暗地里添加西地那非，也就是常说的伟哥成分。
所谓补肾壮阳保健品，成分不清，剂量不明。随便服用，可能导致肝肾损伤。
中药也并非绝对安全。一些中药材有肾毒性（比如何首乌），使用不当，可能引起肾功能不全或急性肾衰。
鑫寿堂小提示：
补肾壮阳保健品，别买、别吃！
至于药品，不论中药西药，都要在医生指导下服用。
不分体质，盲目进补说到肾虚，很多人会把它跟壮阳划上等号，其实，只有肾阳虚的人才需要补肾阳。
如果是肾阴虚，还盲目吃补肾阳的食物，就如同“火上浇油”，会越补越虚。那么，不同体质到底该怎么补？下面就来简单讲讲~
肾虚到底有什么表现？该怎么补？
肾阳虚主要表现为“寒”性症状，如腰膝冷痛、四肢发冷、畏寒等，还可能伴有男性性功能不佳，如早泄、遗精，女性白带清稀等。
鑫寿堂补肾法：关键在于温肾补阳。可适当吃羊肉、狗肉、虾、泥鳅、肉桂、川杜仲、肉苁蓉来进补。
鑫寿堂养生推荐：当归生姜羊肉汤
羊肉克切块，当归各15克，加水0毫升，文火煨煮，至羊肉烂时放入生姜25克和食盐适量，吃肉喝汤。
肾阴虚以“热”性症状为主，表现为腰膝酸软、四肢乏力、燥热、盗汗、口干咽燥、尿黄便干、耳鸣等。
鑫寿堂补肾法：重在滋肾养阴。可适当吃点猪瘦肉、鸭肉、鸽肉、干贝、牡蛎肉、鸭蛋、熟地黄、女贞子、桑葚、枸杞。
最近在家里重
哈喽·哈喽·哈喽
今期的内容是——
就算不护肤不化妆但出门一定不能忘的——防！晒！霜！因为防晒这件小（大）事real重要
所以这是腻腻第2次推荐防晒霜喽~之前在防晒黑名单里也有提到过可能有些宝宝没get到~因为美白第一步就是防晒啊！！！
另外对比了同品牌的各款防晒霜
看完就自己Pick一款吧~
护理防晒和化学防晒
反射紫外线来防晒，
一般比较厚重，稍油。
致敏性很低，
适合干皮和敏感肌，价格偏贵
吸收分解紫外线来防晒，
一般比较轻薄。
不是很稳定，
适合油皮使用，价格偏低。
物理防晒的成分一般是
二氧化钛、氧化锌、滑石、
氧化镁和碳酸钙等，
化学防晒的成分就太多了，
我只能举出一部分的例子，
氨基苯甲酸、苯酮类、
MexorylSX、Tinosorb
ISDIN沁融水感防晒液
参考价：￥
这款是无油配方，
很像透薄的白色水珠乳液，
上脸不油不厚重，感觉什么都没涂似的！
用过的宝宝都说能保持全天清爽，
不会有那种紧绷感，
成分里包括了尿囊素、
透明质酸和维生素E，
起到保湿、舒缓和抗氧化等效果，
用起来会很舒服。
除此之外它也没有酒精和刺激成分。
理肤泉特护清盈防晒乳参考价：￥
大名鼎鼎的大哥大防晒乳，
用过的宝宝都说它防晒力特别好，
涂抹用量充足的话绝对不会让你晒黑！
很多人都觉得拥有高防晒力，
难免要牺牲一点肤感，
这款还好哦挺润滑的，
推开很均匀也不算特别厚重，
成膜之后就不反光了。
欧珀莱烈日防晒隔离液参考价：
添加的欧百里香提取物
也是个抗氧化能手，
可以抑制紫外线导致的
皮肤细胞DNA损伤，
从而预防色斑生成、
改善皮肤粗糙。
脸会有一丢丢变白提亮的感觉，
整天下来保湿度意外地好，
拔干情况几乎很少出现，
夏天用这款水水亮亮的，
油皮会特别喜欢。
安热沙Anessa参考价：￥19
涂改液质地
大家最熟知的就是金瓶和银瓶
有添加酒精成分
令上脸肤感更清爽没那么厚重
上脸不会油腻
混油皮、油皮的就选金瓶吧
使用之前记得要摇
里面那颗珠珠的作用就是帮助摇均匀
因为防晒的有效成分会沉到底部
碧柔水感防晒凝露成分中含有酒精带冰感轻薄很清爽
这款含有白色粒子
其实是水感粒子可以增加水润度
质地是啫喱状
是有香型——淡淡的柑橘味
价格都很白菜
日常消耗不心疼
但就不要指望上刀山下火海
不然你会黑着回来的
珂润防晒参考价：￥1一样是敏感肌可用的防晒
会有一丢丢泛白但不是很严重
成膜后会好很多
涂改液质地流动性很强很稀薄
防晒值也很适合通勤的上班族
每次加脖子都要用一大坨
但完全不心疼的对吧
同样可以用洗面奶直接洗掉
方便友好～自从爱上了涂防晒
我萌都一起变白了所以大家一起来变白白白白白吧~
当然啦
别以为涂了防晒就万事大吉
物理硬防晒（戴帽子、打伞）还是少不了
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温
02
夏夏也一直留着他的
本文编辑：佚名
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