门诊来了一位四十多岁的女性患者，她说晚上睡眠不行，以前还好，就是睡得晚些，但是很快能睡着。最近一年睡眠质量不行了，难入睡，睡眠浅，去看过西医的失眠专科门诊，给她吃了思诺思，睡眠呢也是时好时坏，效果不是很理想，很是着急。
经朋友介绍说，可以晚上睡觉前去拼命运动，把自己弄得很累应该能睡着，她真的去试了，结果跑步跑得很累，到睡觉的时候就兴奋睡不着了；也试过睡觉前喝酒，把自己喝得昏昏沉沉，结果对睡眠没有什么帮助，反倒人更加不舒服了。
经过问诊，得知她还要白天疲倦乏力，不喝咖啡就提不起精神，还伴随口干口苦，腰酸耳鸣，白头发增多，脾气急躁，脱发，月经量少等症状。首先，我们对失眠要有一个正确的认识，尤其在生活起居方面的干预要合理，例如睡不着，就靠晚上拼命运动来制造劳累以帮助睡眠，这是不对的方法！相反，睡前的过量运动或剧烈运动反而会适得其反。还有就是用醉酒的方法来帮助睡眠，也是不推荐的方法，醉酒可能导致头晕、恶心呕吐等不适，而反倒影响了良好的睡眠质量。夜间睡眠不安，白天则疲倦乏力，这是诸多失眠者都遇到的问题，那么有些人可能白天就要喝很多的咖啡、浓茶来提神，这样过量的摄入兴奋的饮品，可能会更加影响夜间的睡眠，从而促成一个睡眠的恶性循环。那么，怎么样是正确的呢？睡前的运动建议微微出汗即可，白天12点之后建议不要再喝浓茶、咖啡等醒脑的饮品了。再回过头来看这个患者，为什么她会失眠呢？中医认为，不寐的根本病机是阴阳失调，她为什么会阴阳失调，分几方面来说，第一，她以前都睡得晚，而长期的熬夜会耗伤她的身体，简单的说生物钟会被打乱，长此以往也会造成失眠的情况；第二，她的年龄四十多岁，将近七七之年，这个时候人体的肝肾开始亏虚了，所以会出现口干，腰酸耳鸣，乏力，脱发等情况，这个时候阴阳开始不调了，阳气不能入阴，或者说阴不能够收敛阳气了，从而导致失眠的发生。那么如何治疗呢？其实比较简单的说就是调和阴阳，就能帮助睡眠了。运用针灸疗法，我选用的常用穴位是神门、百会，百会穴是在头顶，是诸阳之会，神门穴是手少阴心经上的穴位，就是阴经上的穴位，通过调节阴阳，从而达到养心安神的作用，平素大家也可以按压这些穴位，能够起到助眠的作用。针药结合疗效更佳，中医治疗此类肝肾亏虚的失眠有一首名方很经典，叫二至丸，只有两味药，由女贞子、旱莲草组成，方名“二至”者，以女贞子冬至日采收为佳，旱莲草夏至日采收为上，因此叫“二至”，其实也是跟阴阳密切相关。这两味药药性平和，补养肝肾，而不滋腻，能够平补肝肾，能够改善睡眠、脱发、腰酸乏力、耳鸣、口干、月经量少等诸多病症。因此，治疗肝肾亏虚的女性失眠，加上二至丸是不错的选择，平素这类患者也可以将这两味药煮水当茶饮用。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
