苹果是一种非常好吃的水果，而且很常见，苹果含有较为丰富的维生素C，经常吃苹果能够淡化色斑和皱纹，抑制黑色素沉淀，能够使皮肤细腻光滑有弹性，更显年轻。
其次苹果皮里含有丰富的果酸，可以清洁牙齿，令牙齿洁白坚韧。多吃苹果能预防骨质疏松，苹果既能及时补充钙，又能很好的锁住钙养分。苹果还含有许多维生素和矿物质。空腹吃，还能促进消化，调节肠胃，这对身体非常有益。苹果不仅含有丰富的糖、维生素、矿物质等大脑所必需的营养素，它富含锌元素。人体内缺锌对记忆力将产生不良影响。苹果中含的钙质和维生素E，具有利尿美容的功效，可以有助于防止老化。
另外经常吃红枣能够补中益气、养血安神、补肾益精、养肝明目、止渴止咳等。如果用苹果加红枣一起煮水喝，两者功效相融合，尤其女性要经常喝，气血好了，肚子的赘肉也消失了，特别是失眠的女性更要多喝。
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