护肝怎能少了柑胎茶
疏肝理气、清热养肝
最近的广东天气让人捉摸不透，
四季随意切换，
这样的情况最容易感受外邪，
怎么预防呢？
在预防上除了喝点健脾补肺的汤水外，
睡个好觉也是增强免疫力很重要的手段，
因为睡得好受损细胞
才能得以有效修复，
免疫球蛋白才能有效生成，
俗话说“食补不如睡补”是很有道理的。
黑豆桑葚子炖乌鸡
滋阴养血安神助眠
黑豆
今天我们用了黑豆、桑葚、女贞子、乌鸡来入汤。
黑豆蛋白质含量36%，易于消化，对满足人体对蛋白质的需要;脂肪含量16%，主要含不饱和脂肪酸，吸收率高达95%，所以这段时间建议大人小孩都可以吃些黑豆。
乌鸡
上两周我们介绍过春天喝鸡汤的好处，记得一定要连皮炖，保健的功效才好。这期我们是用乌鸡，它是补虚劳、养身体的上好佳品，感冒发热、咳嗽多痰或湿热体质，有急性菌痢肠炎者忌食。
玉竹30克，黑豆30克，桑葚子10克，女贞子10克，乌鸡半只，生姜3片。
乌鸡斩件，黑豆提前2小时浸泡，上述材料洗净，炖盅加水毫升，放入上述材料后隔水蒸炖2小时后下盐调味，这个滋阴养血，安神助眠的汤即可饮用。
除了喝汤调理外，晚上睡觉前干梳头并点按太冲、劳宫穴，也有助平潜肝阳，特别是有高血压的病人，春天睡前点按这两个穴位，有助稳定夜间血压波动，减少中风的发生。
这款汤还有茶真的很
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